レバー

貧血改善で有名なレバー牛・豚・鶏のレバーには、タンパク質、鉄、ビタミンＡ、Ｂ1、Ｂ2、葉酸などが豊富に含まれています。特に体に吸収されやすいヘム鉄や葉酸が含まれているので、肝臓の強化や貧血の改善に効果的です。豊富なビタミンＡは粘膜を丈夫にし...