睡眠

低体温を改善して体温を上げると、免疫力が向上してガン予防にもつながります。日々の疲れを取り除き、低体温の原因であるストレスを解消するためには良質な睡眠が効果的です。深夜の0～3時までの時間帯は新陳代謝が活発になって成長ホルモンが分泌され、傷...