ひより健康日和

注目の成分フコイダン、アルギン酸メカブ（和布蕉）に期待される効能ガン予防効果、便秘予防、高血圧防止、コレステロール値低下メカブの抗酸化作用メカブは海藻類の中でも食物繊維のフコイダンとアルギン酸が極めて豊富に含まれています。フコイダンはガン細...

注目の成分カリウム、リン、炭水化物クワイ（慈姑）に期待される効能利尿作用、むくみ緩和むくみや腫れを緩和する慈姑（クワイ）クワイは肺の粘膜に潤いを与え、咳を止めたり、のどの炎症を抑える効果があります。又、利尿作用があり体のむくみや腫れを改善し...

我が家では、押麦を混ぜたご飯を炊いています。難点は保温して時間が経過するとお米や麦が褐色に変色して見栄えが悪くなることでしょうか。寒天の食物繊維をいかした調理方法として、粉末寒天を入れて炊いた寒天ごはんがありました。寒天ごはんのメリット寒天...

ショウガ紅茶寒天ショウガの効果で体が温まり新陳代謝が高まります。体のすみずみまで元気になるお手軽なドリンクです。などというショウガと紅茶を混ぜた「ショウガ紅茶」や寒天も混ぜた「ショウガ紅茶寒天」などが本に記載されているのをよく見かけていたの...

注目の成分食物繊維、カリウム天草（てんぐさ）に期待される効能ガン予防、整腸作用腸内環境を整えガン予防にも期待の天草海藻の紅藻類の天草には、ミネラルと食物繊維が豊富に含まれています。天草はカリウムやカルシウム、鉄、マグネシウムが多く含まれてお...

注目の成分タウリン、リゾチーム、ビタミンE、亜鉛烏賊（イカ）に期待される効能ガン予防、動脈硬化予防、コレステロール低下、成人病予防、強壮効果、体力増強イカの抗酸化作用イカにはさまざまな種類がありますが、どれもタウリンが豊富に含まれています。...

注目の成分フコイダン、βカロテン、食物繊維、鉄、カルシウムヒジキ（鹿尾菜）に期待される効能ガン予防、老化防止、便秘防止、骨の強化、抜け毛予防、貧血解消、むくみ解消ヒジキの抗酸化作用ヒジキには海藻類のぬめりに含まれるフコイダンの成分が含まれて...

注目の成分鉄、ビタミンＢ12、タウリン浅利（アサリ）に期待される効能強肝作用、貧血改善、骨粗鬆症予防肝機能を強化してくれる成分が豊富なアサリアサリには、強肝作用のタウリンやビタミンＢ2、強精作用の亜鉛など種々の栄養素を含んでいます。血液をつ...

注目の成分DHA、EPA、タウリン、鉄鮪（マグロ）に期待される効能ガン予防、脳の活性化、動脈硬化予防、コレステロール低下鮪（マグロ）のDHA・EPAの抗酸化作用中トロや大トロなどの脂身に含まれるDHAの量は、魚介類の中でも群を抜いています。...

低体温を改善して体温を上げると、免疫力が向上してガン予防にもつながります。日々の疲れを取り除き、低体温の原因であるストレスを解消するためには良質な睡眠が効果的です。深夜の0～3時までの時間帯は新陳代謝が活発になって成長ホルモンが分泌され、傷...